春節期間,親友圍爐聚餐牙齦美容,難免會放縱一下五臟廟,國健署提醒,過年期間有高血壓、高血糖、高血脂(三高)的病人與長輩更要吃巧吃健康,按時服藥控病情,就能諸事如意,歡喜平安過好年。 國健署署長王英偉表示,由於過年期間常有聚餐,建議外出聚餐時,可請餐廳調整上菜的順序,先享用水果及蔬菜,可減少過多大魚大肉。在家吃飯,減少烹調的量,並使用小盤子增加不同菜色,同時避免留下過多的剩菜,以免反覆烹調會造成礦物質、維生素等營養素流失,以及使湯品中含有的普林、鉀、鈉濃度更高。 同時吃飯時可將新鮮、原態的料理放在主桌上,重口味的湯品、炸物等放在小桌子上,而如香腸、臘肉等加工、含有高量鹽分及油脂的食物,可能增加心血管疾病風險,則淺嘗即可。 至於過年時冰箱總是不夠塞,國健署建議,先將蔬菜、水果、乾貨填牙周病滿冰箱,再視冰箱空間放入肉類牙週治療食品。 此外,過年期間,慢性病患者除了必須注意飲食外,還需要按時藥物來控制病情,因此,建議患者在過年之前,先與醫師討論病情、備足藥物;過年期間先將每週需服用的藥物,依照醫囑按早、中、晚、睡前、飯前等放在藥盒中,協助家中長輩更容易按時吃藥。 對於春節期間很容易忘記服藥,國健署也建議,可在廚房碗櫃旁、洗碗槽旁,貼上「用藥小叮嚀」,或在手機中預設用藥時間,提醒家人及長輩於飯前、飯後共同注意服藥。如外出用餐,建議事前準備「外出用藥包」,在鞋櫃旁、鑰匙圈掛、大門旁貼上「外出用藥包帶了沒?」彼此互相提醒,千萬別讓慢性疾病的控制,因為連續假期也跟著放假。
提醒錯誤清潔方式,長期有不良習慣(例如:抽菸、嚼食檳榔、熬夜)未定期實施 6 個月牙齒檢查,使口內細菌量增加形成牙結石,導致牙周病產生。牙周病治療術後需知:一週內飲食需要注意,太燙、辣、刺激性食物、生食需避開,避免癒合狀況受影響。2-3 日內牙齦仍會有些微滲血狀況,請使用適當工具維持正常清潔,並搭配漱口水。請避開抽菸、吃檳榔、熬夜,易影響牙周復原狀況,並可能導致牙周持續受到刺激發炎。牙齒可能出現敏感狀況,是因為原本被腫脹牙齦蓋住的地方會因牙周消腫而露出來,約 1 週左右會穩定。牙周病需保持定期追蹤,才能有效控制牙周狀況。